Hogyan vezet a sok ülés emésztőrendszeri problémákhoz?
A sok és görnyedt ülés összenyomja a rekeszizmot és a hasi szerveket. Így nem tudjuk a hasi légzést, a rekeszlégzést működtetni. A rekeszizom mozgása 1. masszírozza a hasi területet, növelve annak a vérellátását, 2. rajta olyan létfontosságú képletek haladnak keresztül mint például a nyelőcső, a bolygóideg (mely a legfontosabb relax idegünk), az aorta (ami a […]
Mobilozzunk nyakfájdalom nélkül!
Az alábbi videóban szeretném bemutatni, hogy csak egy kis odafigyelésre van szükség ahhoz, hogy a mobiltelefon használata ne okozzon hosszú távon nyakfájdalmat. Biztosan te is felfigyeltél már arra, hogy sokan mennyire előretolják a fejüket mobilozás közben. Ez nem csak esztétikailag nem szép, de a nyakizomzat túlfeszülését eredményezi, hiszen a hátsó nyakizomra ekkor óriási terhelés hárul. […]
Lazítsd a nyakadat munka közben is! (nyakizom nyújtás-VIDEÓ)
Ha munka közben nem ügyelsz a helyes hát-és nyaktartásra, akkor a fejed előretolódása miatt megterhelődik a nyaki gerinced és a nyak körüli izomzatod. Sokan próbálkoznak a nyakizom nyújtásával munka közben, ami nagyon jó, DE! Sokszor a görnyedt, előretolt fejtartásban maradnak és ebben a helytelen pozícióban próbálják meg nyújtani a nyakizomzatot, a nyakfájdalom enyhülését várva tőle. […]
