MEVERGO BLOG

Hőségben is fitten 3.

Az alábbi rövid gyakorlatsorban állásban dolgozunk. Itt már az egyensúly is nagy szerephez jut.  A gyakorlatsor első felében a hátizom-és a farizom gyakorlatot végezzük felváltva

Hőségben is fitten 2.

Az alábbi gyakorlatsorban is a testtartás szempontjából fontos izomcsoportokra koncentrálunk.  A gyakorlatsor első felében az alsó hasizom gyakorlatot végezzük felváltva a belső combizom gyakorlattal három

Hőségben is fitten 1.

A következő három napban felkerülő gyakorlatsorokkal szeretnék neked segíteni abban, hogy ebben a nagy melegben is legyen kedved nekiállni kicsit tornázni.  A gyakorlatsorok rövidek és

Mentőöv a home office-ban

1. Minimum óránként állj fel, sétálj pár percet és nyújtózz meg! Már fél óra ülés után elkezdenek kialakulni a letapadások a szövetekben. Miért fontos ezt

A mobilitás fejlesztés jelentősége

A megfelelő mobilitás azt jelenti, hogy az adott ízület fájdalommentesen, a teljes mozgáspályán mozog. A mobilitás azonban nem választható élesen külön a hajlékonyságtól, ami az

Egészségmegőrzés a home office-ban

A home office-ban különösen ügyelj a gerincedre, az egészségedre, hisz az otthoni környezetet nem a napi 8 órás számítógép előtti ülésre alakítottuk ki. Mégis, most

Hasi légzés a gyakorlatban

A hasi légzés előnyeiről az előző bejegyzésben olvashatsz itt:Miért jó a hasi légzés? Megkülönböztetünk mellkasi és hasi légzést. A mellkasi légzés egy felszínesebb, gyorsabb légzés,

Miért jó a hasi légzés?

Sokszor hallhattál már arról, hogy a hasi légzés milyen fontos az egészségmegőrzés szempontjából. A hasi légzést alkalmazza a jóga is és a különböző harcművészeteknél is

Mit tehetsz még a szemedért?

Mi tudunk tenni a szemünkért és ezáltal az általános közérzetünkért, ha napi sok órát kell a számítógép előtt eltöltenünk? Hasznos-e a kékfény szűrő? A monitor

Adatvédelmi beállítások
Cookie neve Engedélyez
Cookies
A Cookie-kat használjuk, hogy jobb internetes élményt nyújtsunk.
WooCommerce
WooCommerce rendszert használunk. A kosár és megrendelés feldolgozásához 2 cookie-t szükséges: woocommerce_cart_hash & woocommerce_items_in_cart. Ez a 2 cookie szükséges az oldal megfelelő működéséhez és nem kapcsolható ki.
Google Analytics
A weboldalunk fejlesztése érdekében nyomon követjük az anonimizált felhasználói adatokat.
Facebook Pixel
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A sütikről bővebben az Adatkezelési tájékoztatóban olvashat. Elfogadás esetén jóváhagyja az Adatkezelési tájékoztatót, illetve a sütik használatát.