A következő három napban felkerülő gyakorlatsorokkal szeretnék neked segíteni abban, hogy ebben a nagy melegben is legyen kedved nekiállni kicsit tornázni.
A gyakorlatsorok rövidek és a legfontosabb izomcsoportokra koncentrálunk a testtartás szempontjából.
Ebben a gyakorlatsorban a bemelegítés után 4 gyakorlatot végzünk: az első felében a hasizom és a farizom (+ derékstabilizációs) gyakorlatot felváltva végezzük, a második felében pedig a hátizom és az oldalsó farizom gyakorlatot felváltva. Így, ameddig az egyik izomcsoport pihen, a másikat dolgoztatjuk, emiatt minimális pihenőidőd lesz.
Én személyszerint nagyon kedvelem ezeket a rövid gyakorlatsorokat, ha nagyon meleg van. Hőségben hosszú tornasornak nehezen állok neki. De ezekkel a gyakorlatokkal úgy érzem, hogy átmozgattam magam, megdolgoztattam az izmaimat és utána kellemesen felfrissülök.
Remélem, hogy te is hasonlóan fogsz érezni és szívesen tornázol majd velem akkor is, ha nagyon meleg van!
Holnap érkezek a következő gyakorlatsorral. 🙂
