Hőségben is fitten 3.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Az alábbi rövid gyakorlatsorban állásban dolgozunk. Itt már az egyensúly is nagy szerephez jut. 

A gyakorlatsor első felében a hátizom-és a farizom gyakorlatot végezzük felváltva három ismétlésen át, a második felében pedig az oldalsó törzsizom-és a comb, belső comb gyakorlatot váltogatjuk. 

Lehet, hogy nehéznek érzed a farizom gyakorlatot, amikor egy lábon kell állni folyamatosan, de kérlek, hogy próbáld meg kapaszkodás nélkül végezni és így gyakorolni. Ez azért nagyon fontos, mert ezeknél az egyensúlyi helyzeteknél az izmok szoros együttműködésére van szükség az elesés megelőzésére, ami a mindennapokban is nagy jelentőségű lehet (pl. egy esetleges megbotlásnál sokkal jobban fogsz tudni korrigálni és nem esel el). 

Mivel így nem tudok személyesen ott lenni melletted és korrigálni, ha szükséges volna, így a gyakorlatokat a saját felelősségedre végezheted csak.
 
Jó tornát kívánok! 
Adatvédelmi beállítások
Cookie neve Engedélyez
Cookies
A Cookie-kat használjuk, hogy jobb internetes élményt nyújtsunk.
WooCommerce
WooCommerce rendszert használunk. A kosár és megrendelés feldolgozásához 2 cookie-t szükséges: woocommerce_cart_hash & woocommerce_items_in_cart. Ez a 2 cookie szükséges az oldal megfelelő működéséhez és nem kapcsolható ki.
Google Analytics
A weboldalunk fejlesztése érdekében nyomon követjük az anonimizált felhasználói adatokat.
Facebook Pixel
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A sütikről bővebben az Adatkezelési tájékoztatóban olvashat. Elfogadás esetén jóváhagyja az Adatkezelési tájékoztatót, illetve a sütik használatát.